和歌山市の喫茶店　小手穂

こんにちは
喫茶小手穂マスターの片山ですd(｡ゝд･)

今日は朝から息子を連れて
道具屋筋へ買い物に行ってきました！！

お目当ての「オリジナル伝票作成」、「ランチ箱」
ともに無事にＧｅｔし、お昼はたこ焼きを食べました～



私はまだまだダイエット中なので
たこ焼きは4つだけでしたが
息子はパクパク食べていました

それはそうとダイエットについてですが
嬉しい事に順調に体重は減っています！！

スタート時は73Ｋｇもあった体重が
現在は68,9Ｋｇと-4,1ｋｇの減量に成功！！

しかも無理に食べないようにしているのではないので
凄く楽しく楽に減量中なんです

ダイエット名は題して「野菜と果物モリモリダイエット」法です！！
とにかく野菜と果物を沢山食べてメインの料理を減らしていきます。

お昼ご飯は早く食べると夜にお腹が減るので
大体17時くらいにモリモリの野菜とサラダ、
そしてウドンを一人前食べます！！

夜はビールと一品のアテだけですが
お腹はいっぱいなので、
お腹が空いて寝れないということもないです

しかも週に1度は夜の外食もしていますので
精神的にも問題ありません！

あっあと忘れてはいけないのは
軽いジョギングとお風呂上りのストレッチ、
そして腹筋、背筋の筋トレです！

筋トレは以前のギックリ腰対策もありますが
筋肉量が増えると日々の代謝も上がるので
ダイエットには重要らしいです。

さぁ目標の66ｋｇまであと少し！！
頑張ります☆

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　喫茶小手穂
　 マスター　片山　正人
　 640-8312 和歌山県和歌山市森小手穂310
　TEL：073-472-9576
　URL：http://otebo.com/
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